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Meditación & Mindfulness

U$S130.00

Aprende a meditar y a coordinar grupos de meditación.

La meditación promueve capacidades innatas de autorregulación, autocuidado y claridad mental.
Conocerás las herramientas para lograr un estado profundo de la conciencia y poner en funcionamiento recursos internos para mejorar la salud.

QUÉ INCLUYE ESTE CURSO

  • Manuales PDF con el contenido de cada tema (más de 40 páginas)
  • Videos tutoriales/ilustrativos.
  • Audios de Meditaciones.
  • Tutoría permanente y personalizada para ir consultando todas las dudas.
  • Evaluaciones en diferentes formatos (autotests online, monografías, prácticas,etc.) para obtener el diploma.
  • Diploma avalado por Mahatma Academia Evolutiva: “Curso de Meditación & Mindfulness”

PROGRAMA DE ESTUDIOS

  • Tu verdadera naturaleza: somos seres multidimensionales
  • La conexión con el Ser
  • Qué es y qué no es la meditación
  • Los beneficios de la meditación
  • La ciencia detrás de la meditación
  • Los Estados de Conciencia
  • La libertad, los deseos y los estados mentales.
  • El ego y los pensamientos
  • El poder de los pensamientos y las creencias sobre la realidad
  • Orígenes de la Meditación: Budismo e Hinduismo.
  • Los estilos de meditación más comunes
  • Diferentes herramientas de meditación.
  • Diferencias entre las meditaciones de concentración e introspección. Cuándo utilizarlas
  • El Mindfulness y el pilar de la presencia
  • El aquí y el ahora
  • La Comprensión Clara
  • Los 4 Fundamentos de la Atención Plena
  • La práctica de Mindfulness en el día a día.
  • Los Seis Sentidos
  • Los estados de la mente y el cuerpo
  • Procesos físicos y procesos mentales: cómo distinguirlos
  • Meditación Budista y Zazen
  • Condiciones para la práctica de Zazen
  • Los 4 aspectos de la práctica Zazen
  • La rectitud del cuerpo
  • El sistema nervioso autónomo en equilibrio
  • Unidad del cuerpo y la mente en el momento presente
  • La Unidad con el Universo
  • Meditación Yóguica: Antar Mouna o Silencio Interior
  • Etapas de la práctica de Antar Mouna
  • Respiración Consciente o Pranayama
  • Pranayama y Emociones
  • Técnicas de Pranayamas
  • Meditación Vipassana o de Introspección. Beneficios que otorga
  • La práctica diaria
  • Puntos a tener en cuenta a armar una rutina
  • La compasión
  • Rituales diarios
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